足がつったら……

 寒くなると足がつる方が多くなります。水分不足や疲れなどが原因ですが、布団の中で七転八倒する辛さは「立ちあがれば治ります」といいます。寝たままだと いつまでも痛みが残るけど、思い切って立ち上がれば楽になります。